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健康
タマゴは1日何個まで食べていい?正解は?
さっくは大のタマゴ好き。でも昔から『タマゴは1日1個まで』とか言われていました。 でも今はどうなんだろう?ちょっと調べてみましたので少しお話しします。 結論からいいますと。1日1~2個が無難です。 昔とあんまり変わらんね……。 【筋トレ大学 ... -
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瞑想と違う? マインドフルネスの話
脳科学の発展とともに2000年代に入り、科学的に効果があることが分かってきたマインドフルネス。 集中力アップや仕事の効率を上げることができるとしてヤフー、グーグル、インテル、フォードなど名だたる大手企業が導入しています。 さっくも以前から興味... -
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筋トレの適切な量は?やり過ぎもダメ?
さっくは、週3回、1回20~30分ぐらい筋トレ(健康維持の為)をしているのですが、どれぐらいやったらいいのかイマイチ分からなかったんですよね。 そんな時、NHKのカルチャーラジオを聞いていたら、順天堂大学 先任准教授 谷本道哉さんがタイムリーなお... -
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【昆虫食】メリットある?ちょっと調べて、食べてみた話
以前から興味があった『昆虫食』なのですが、世界中で大ブーム(?)になっているとの事。 そのきっかけは、2013年に国連食糧農業機関(FAO)が出した報告書です。2050年の環境問題、人口増加による食料危機への解決策として、昆虫食を評価したのです。 なの...
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